przed zawodami

Michael Kefalianos, 3 dni przed zawodami

I jeszcze kilka zdjec BigDana z treningu przed zawodami.

Robert miał życiową formę jeśli chodzi o starty zawodowe i najlepsza na tych zawodach,obiektywnie patrząc powinien być trzeci ale ci co znają rzeczywistośc jaka jest w profi mniej więcej wiedzieli jaka będzie kolejność jeszcze przed zawodami p;atrząc jedynie na listę startujących

Z powodu mojej wagi?:P 08.05 Tescik przed zawodami. W koncu obczailam dynamike wyjscia :3 Lawka: 60x2, 70x2, 75x1, 75x1 Dynamika: 60xilesxjakies 4 serie Testing: 72.5x1, 77,5 fail, 77,5x1 Kooooniec. https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuUDdpbByezlPSe3STX0n8sG Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-05-08 18:20:08

11.05 Poruszanko przed zawodami. Trojboj na ~polowie. Siad do 60kg Lawka do 50kg Ciagi do 60kg

[...] = 110/115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110/130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = oszczędzam kręgosłup 5. Jaki wynik w przysiadzie = na maszynie 200 6. Jaka waga = przed zawodami 75 kilo, normalnie do 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzzz 8. Inne uwagi = tkanka tłuszczowa na poziomie <5% pięknie zrobione nogi dobrze [...]

1.FEARLESS 2.smak 5/5 Mega, bardzo lubię takie intensywne smaki 3.pobudzenie 4/5 Silnego pobudzenia nie było, ale na pewno była chęć większa 4.pompa 4/5 Całkiem ok jak na tydzień przed zawodami :D 5 ogólnie odczucia Bardzo fajna przedtreningówka polecam. Co do samego treningu, to zaraz wstawię do dziennika. Jakbyś ktoś chciał

Waga rano przed zawodami bez gi.

Jezeli Pudzian nie zlapie powaznj kontuzji przed zawodami to wynik walki wydaje sie byc oczywisty (dla mnie ). Mam takie wewnetrzne przekonanie ze Mariusz zaskoczy Najmana (i cala reszte) w stojce... ... kopnieciami !!! Dlaczego? Niemożliwe, zeby nadrobil niedobory piesciarskie, a nie moze sobie pozwolic na wymiane w dystansie, wiec... Karate [...]

[...] ataki jaki i obrony w tej pozycji. ale fakt jest faktem jak sie tego nie cwiczy to w realnej walce jest dupa :). Co do wszechstronności... z tego co wiem zawodnicy tuż przed zawodami ( w cyklu przygotowawczym) ćwiczą tylko kilka technik aby doprowadzić je do prefekcji.. nie ma czasu na to aby przejąc przez wszystkie kombinacje stylu, bo [...]

Na temat całego trójboju nie zabieram głosu Jeżeli chodzi o jedynki to w odpowiednim czasie są niezbędne, tzn. przed zawodami i mówię tu tylko wyciskaniu. Z tego co wiem to w siadach i ciągu lepiej dwójki, a jedynki na sprawdzian. Zamiast negatywnych wyciskań proponowałbym dociskanie(przyzwyczajenie do ciężaru,po prostu jest dobre na siłę), raz w [...]

wywal BCAA zamiast tego spożywaj wiecej protein w postaci kurczaka/ indyka / ryb/ twarog/ odzywka itp. same pare aminokwasow nie zabezpiecza cie przed spalaniem mięsni jesli nie zadbasz o duza podaz bialka- w KTORYM masz i BCAA i pozostale aminokwasy egzogenne no i mase tych endogennych HMB - tez bym wywalił na cyklu redukcyjnym i [...]

no to się jeszcze dogadamy przed zawodami idź lepiej poćwicz odklepywanie, bo jak cię moi ludzie z sekcji dorwą a tak na serio to ĆWICZ! i powodzenia!

te 1kg to jest tyle co nic,ostatnie trening bluza i szwedka na siebie,a ostatni trening przed zawodami to samo i mało wody,delikatnie się odwodnisz nie zjesz kolacji i śniadania i masz wagę

papaj, możesz krótko opisać jak wygląda ostatnie pare dni przed zawodami? w sensie jak woda, sól i ładowanie mniej więcej, pozdrawiam

Kreativ poprzednie grille po prostu odmawiały posłuszeństwa (psuły się).Oprócz pierwszego firmy Zelmer który był nie do zajechania ale był grillem bez żadnej przykrywki,nie zamykany od góry.I czas przyrządzenia był nieco dłuższy,to wszystko co mogę mu zarzucić.Następnie kupiłem już zamykanego z góry(podwójnego) firmy Cleatronic dawał radę ale [...]

No jasne że możesz.Ja na redukcji daję przypraw ile wlezie.Nie dajmy się zwariować panowie bez przypraw nikt by długo nie wytrzymał na redukcji.Ja przyprawy odstawiam tylko na 2 dni przed zawodami.

witaj tomku. mam pytanie: podczas redukcji masz tluszcze w swojej diecie? czy ucniasz je do absolutnego minimum? bazujesz na weglach czy raczej na zbilansowanej diecie? jak tak to jaka ilosc tluszczy utrzymujesz? oczywiscie chodzi mi o przecietnego obywatela ktory chce zrobic forme a nie okres przed zawodami. Dzieki wielkie za odp

Odstawiam w czwartek na dwa dni przed zawodami kiedy ograniczam sód.

Papaj takie jeszcze pytanko.Odzywki bialkowe ile przed zawodami odstawiasz?